青汁効果で健康生活
私、近頃健康に気を使っているんです。外に出て運動したり、早寝早起きしたり。そのおかげでかなり健康的な毎日を送っています。食生活にも気を配っているんですが、意外にもこれがなかなか難しい。バランスの良い食事を毎日３食つくるのは、時間もかかるし面倒くさくてなかなか続きません。
一日に必要な野菜の摂取量は、350 gと言われていて、量にすると中くらいの皿に山盛り！ 野菜の山を毎日食べなきゃいけないんですから、続くわけがない。そんなときに人にすすめられたのが青汁でした。
青汁についていたパンフレットを読んでみるとそこには、青汁の効果についての記事がびっしりと書かれていました。一日２～３袋飲むだけで、一日に推奨されている野菜の摂取量の８割を摂れることや、青汁を飲むことで便秘に効果的なこと、また肌あれやニキビなど肌のトラブルを抑えてくれることなど、たくさんの効果が期待できるようです。
青汁の一日に飲む適量は、せいぜいコップに２杯くらいですから、簡単に一日分の野菜を摂取することができそうです。青汁を毎日飲むことは、無理して毎日バランスの良い食事を作るよりも効率がいいですね。
